長時間のパソコン作業や、コンタクトの装着と目が疲れることが多々あります。
夜になると、目はショボショボして開けてられない状態に・・・
そんな時は、疲れた目をリフレッシュさせてあげましょう♪
私の疲れ目解消法をご紹介します♪
■タオルで温パック
疲れ目には温パックが効果的です♪
熱めのお湯で硬くしぼったタオルで目を温パック！
じんわりと効いて気持ちいいですよ＾＾
※私はお湯を沸かさずに、お水でしぼったタオルをレンジでチン！して使ってます＾＾；
■目によい食品を食べる
目によい食品として効果的なものにブルベリーがあります。
私はヨーグルトやトーストと一緒に食べるようにしています。
ブルーベリー独特の青紫色の部分に含まれる｢アントシアニン｣という色素が、目に効くという事です。少しでもよいものは摂りたいものですね＾＾
その他、黒酢や青魚などもよいそうです。
まずは、なるべく目に負担をかけないように、
・パソコン作業などは適度な休憩を入れる
・コンタクトは疲れたらはずす・・・など
なるべく目を休ませてあげましょう。
目が乾いたら、目薬をさしてドライアイにならないように気をつけましょうね。
（※目薬の種類はとても多いので、コンタクトの上からでもさせるタイプのものを選びましょう）
■疲れ目におすすめ
・有機ブルーベリージュース（OFP）
・視力アップ・疲れ目・ドライアイに効く100のコツ
・目の衰え・疲れ目がスッキリする本 眼科医が教える
・Relax Bath 半身浴アイマスク ピンク
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