ここのところ、かなり花粉が飛んでますね。
今日も目が痒くて大変でした(>_<)

花粉症対策によいと言われるものは色々とありますね。
今日はそんな中からいくつか紹介してみましょう。

■ヨーグルト
これは有名ですね。
厚生労働省でも「花粉症の症状を緩和する効果がある」としています。
乳酸菌を含む食品を毎日とることによって、一定の効果があるそうです。

■甜茶（てんちゃ）
こちらも有名ですね。
甜茶に含まれる「ポリフェノール」が花粉症の緩和に効果があるとされています。
すぐに効果が出るというものではないので、気長に毎日続ける事が大切です。

■アロマテラピー
ユーカリ・ティートリー・ペパーミントなどは、殺菌作用が強く、免疫力が高めたり、また集中力をよくする効果があるので、花粉症や風邪の時などにも効果を発揮します。
ハンカチやテッシュに数滴たらし、ポケットなどに忍ばせておくと効果的です。
私はいつも、テッシュに含ませてポケットに忍ばせています。（私には、かなり効果的です。）

他にも色々とあるようですが、ご自分にあった対策が見つかるといいですね。
そして少しでも楽にこの季節を乗り切れるといいですね。

今年もそろそろ花粉が飛び始めているようですね。
みなさんは、花粉症対策はされてますか？
私は早目から薬を飲んでます。
飛び始める１週間ほど前から飲み始めると効果があるようです。

自分が何のアレルギーなのかご存知ですか？
私は今日アレルギーの検査結果を聞いてきました。
結果は・・・
スギがダントツ！続いてヒノキ・ヨモギ・アキノキリンソウと続いていました。

一口に花粉症と言っても、色々なアレルギーの原因になるものがあります。

■アレルギーの原因となるものは？
イネ科の植物花粉
ハルガヤ・ギョウギシバ・カモガヤ・オオアワガエリ・アシなど
雑草花粉
ブタクサ・ヨモギ・フランスギク・タンポポ・アキノキリンソウなど
樹木花粉
スギ・ヒノキなど
食物
卵白・ミルク・小麦・ピーナツ・大豆など
穀物
小麦・トウモロコシ・米・ゴマ・ソバなど
動物上皮
ネコ皮屑・イヌ皮屑・モルモット上皮・ラット・マウスなど
カビ
ペニシリウム・クラドスポリウム・アスペルギルス・カンジタ・アルテルナリア・ヘルミントスポリウムなど
ダニ
ハウスダストなど

■アレルゲンの予防と対策
花粉
・外出時はマスクを着用する。
・外から帰ったら、衣服についた花粉やほこりをしっかり落としてから家に入るようにする。
・外から帰ったら、手洗い・うがい・洗顔をする。

ハウスダスト・ダニ・カビ
・ほうきで掃かず掃除機を使ってまめに掃除をする。
・布団やじゅうたんなどはこまめに干す。
・空調機のフィルターなどは、こまめに掃除をする。

動物
・原因になっている動物には近づかないようにする。
・室内でペットを飼わない。
・原因になっている動物の毛・羽毛を使った製品は極力避ける。

※アレルギーの原因は、人によって様々です。
自分が何のアレルギーなのかをしっかり把握し、予防するようにしましょう。

そろそろ嫌な花粉症の季節ですね。
私も苦手な季節です。

最近では、日本人の５～１０人に１人がスギ花粉症とも言われています。花粉症といえばスギ花粉が有名ですが、他にもイネ科やキク科の雑草なども原因になるそうです。

■花粉症の主な症状
◇目の症状・・・かゆみや涙目、目やに、目の異物感、充血などがあります。

◇鼻の症状・・・くしゃみ・鼻水・鼻づまりは、花粉症の３大症状です。

◇その他・・・・皮膚のかゆみや喉の痛み、それに頭痛や全身の倦怠感など

これらの症状を同時にともなう事もあります。

■花粉症対策をしましょう
◇花粉の多い日の外出は控えましょう
空気が乾燥して風の強い時や、雨上がりの翌日などが花粉が多いといわれています。なるべく外出を控えたいものでが、なかなかそういうわけにもいかないですよね。
花粉の時期の外出には、マスクやメガネでガードしてから外出するようにしましょう。

◇室内に花粉が入らないように注意しましょう
なるべく窓を開けないようにする。洗濯物や布団を外に干した時には、しっかりと花粉を落としてから室内に取り込むようにしましょう。
外から帰った時には、家に入る前にしっかり花粉を落としてから入るようにしましょう。

その他、規則正しい生活をするなど自己管理を徹底しましょう。

※症状が悪化する前に、医師の指示を受けましょう。
私は早めに薬を飲むようにしています。

これからの大変な季節、がんばって乗り切りましょうね♪
また情報が入ったら、お知らせしますね。